Tjeckien!!

Hej!

Just nu befinner jag mig i Tjeckien på träningsläger, därav den dåliga uppdateringen. Vi anlände hit till Racice i söndags och har sedan dess fått avnjuta en hel del utmanande och härliga pass. Lägret är en uppstart inför kommande tävlingssäsong och på grund av is hemma på Öresjö var det första gången jag satt i båten för i år. Att sätta sig i båten efter ett vinteruppehåll innebar blandade känslor, självklart var det kul att äntligen få komma ut och ro men det var samtidigt svårt att få till samma teknik som jag hade förra året, vilket var frustrerande. Efter några timmar på vattnet känner jag dock att jag börja komma igång på riktigt, det går bättre och bättre för varje pass!!

För min del är det singel(ensambåt) som gäller här på lägret, det är singel som jag har tänkt satsa på i sommar och Junior EM som är ett av säsongens stora mål går redan i slutet av maj så det är viktigt att få många kilometer rodda och visa landslagstränarna att jag förtjänar en plats till JEM.

I roddbåten har vi ägnat mycket tid åt långdistans samt långintervaller för att få till tekniken så bra som möjligt. För att pulsen också ska få jobba har det avverkats några mycket intensiva löpintervaller. Just nu ser jag fram emot nästa vecka då det väntas ännu hårdare intervaller i högre takter!

På lördag går bilen åter hem till Borås och jag hoppas verkligen att isen snart försvinner så att vi kan ge oss ut på Öresjö. Redan den 27 april går första svenska tävlingen av stapeln, då är det dags för långloppet i Borås.

DSC00892

 

Personligt rekord!!!!!!

Idag var det dags att visa att vinterns alla träningstimmar har givit resultat, det var dags för 5000m test! Som ni säkert listat ut från rubriken satte jag nytt personligt rekord, och något annat hade jag inte varit nöjd med. På grund av att jag varit sjuk vid de tidigare testperioderna så har jag inte genomfört ett 5000m test sen hösten 2011.

Vi har under vintern kört mycket långintervaller vilket idag lönade sig då 5000m inte alls kändes så långt som jag föreställt mig. Loppet började bra och jag kände mig riktigt stark över hela distansen. Planen var att inte gå ut för hårt och spränga sig. Jag gick definitivt inte ut för hårt, jag hade mycket kraft kvar på slutet vilket resulterade i att mina sista 500m hade ett snitt på 1.48. Totaltiden blev 19,22,0 vilket jag är riktigt nöjd med men samtidigt vet jag redan nu att det finns många sekunder att kapa. Nu vet jag i alla fall min kapacitet och jag längtar redan tills nästa 5000m test då jag kommer kapa många sekunder på denna tid!! Roligt idag var att alla som testade sig (jag,Emma,Malin,Coffe) satte personliga rekord.

Redan i morgon är det dags för nytt test, 2000m max. Här kommer jag också att gå ut för nytt personligt rekord!! Tagga!

IMG_4393IMG_4389

Stipendium!

I söndags åkte jag till Ringhals för att på roddförbundets årsmöte motta ett stipendium! Stipendiet som jag tilldelas var Bo och Gerny Kaisers stipendium.

Detta stipendium delas årligen ut, i samband med förbundsmötet, till den manliga eller kvinnliga roddare som under året gjort de största framstegen inom svensk roddsport, och som personligen i övrigt kan betraktas som en god förebild för yngre roddare. Beloppet skall användas för träning vid utländsk roddförening.

I år tilldelades både jag och Anders Backéus, Uppsala ARS stipendiet. Jag blir självklart glad över att få ett sådant fint stipendium, det visar på ett sätt att det finns personer som tror och vill att jag ska utvecklas till en bättre idrottare. Detta var även en liten bekräftelse på att jag under 2012 tog några steg framåt i min satsning, även fast jag själv och min tränare redan visste att jag utvecklats mycket det senaste året känns det stort att även roddförbundet har sett min utveckling och valt att ge mig detta stipendium. När jag tog emot stipendiet berättade jag om vad jag tänkte använda pengarna till, det är nog en sak jag får ta och öva på, jag vet inte om någon hörde vad jag sa med tanke på hur mycket min röst darrade..haha. Att prata inför publik är inte i dagsläget en av mina starka sidor, men snart så!  

Årsmötet gjorde att jag fick genomföra söndagens långdistanspass ensam på eftermiddagen. Jag tycker själv att det är svårt att motivera sig till 3 timmars distansträning på en söndag eftermiddag, det är lätt att tankarna tar över och man ger upp. Då gäller det bara att fokusera om, tänka positivt och träna vidare. Det gick faktiskt riktigt bra, och jag tror att passet gav mig en hel del mental styrka! Jag fick dock bekänna färg på dagens uthållighetsstyrka, både ben och armar var möra efter söndagens sena träning. Men jag tog mig igenom alla repetitionerna samt distansen efteråt! Härligt!!

IMG_4361

IMG_4360

Tisdagsintervaller!

Hej! Morgonen började med ett uttömmande intervallpass tillsammans med Emma och Maria, riktigt bra jobbat tjejer!! Resten av dagen har jag spenderat hemma pluggandes.. Både igår och idag har jag haft studiedagar vilket har varit riktigt gött, äntligen lite tid att vila ut på.

Här bjuder jag på en svettig bild sedan i morse!!
IMG_4275

Välkommen!

Hej! Vad kul att du har hittat min blogg! Här kommer jag skriva om träning och framförallt rodd. Tävlingssäsongen 2013 står på glänt och här kommer du ha möjlighet att följa mig och min väg mot världseliten. Jag skulle tycka det vore roligt om DU ville följa min utveckling.

/ Lovisa ClaessonDSC00223