Tester

Förra veckan utförde vi olika tester på roddmaskinen. Vi väntade med testerna tills sista sekund då de ska vara inskickade till förbundet senast den 22 december. Detta gjorde vi för att kunna fortsätta träna på mycket och inte släppa något på träningen. I torsdags var det dags för 5000m max, det var (som det alltid är när det är test) extra nervöst och spänt innan träning/testet skulle börja. Jag var nervös för att jag inte skulle prestera det jag vet att jag kan, träningen dagen innan gick inte som jag tänkt mig då jag kände mig trött och sliten. Jag visste ju att vi inte tränat för att ro snabbt nu i december utan först till sommaren. Under uppvärmningen kände jag till min förvåning att jag var mycket piggare idag. Skönt tänkte jag. Starten gick och jag höll mig till min plan, gå inte ut för hårt(självklart inte för lugnt heller) utan hitta ett bra tempo där du kan ligga och trycka med benen. De första 3500m nästan flög förbi kändes det som. Vid 1500m kvar blev det dock mycket jobbigare. Jag vet att jag alltid orkar de sista 500m, det spelar ingen roll hur jag har rott den första delen, de sista 500m är alltid mina snabbaste(bortsett från starten). Så jag tänkte att håller jag bara ut i 1000m till så kommer jag få en bra tid. Jag lyckades hålla ihop det bra och kunde de sista 500m spurta för att få ner splitet lite. Jag korsade mållinjen 6s snabbare än vad jag någonsin gjort tidigare. Så ja, testet gick okej. Men nu vill jag ro fortare.

Näsa test skulle utföras på lördagen två dagar senare i Sthlm. Så det väntade en tidig träning på fredag morgon. Under det passet mådde jag så dåligt att jag började undra om jag var sjuk. Men nej, sjuk var jag ej. Bara förstörd från att ha tagit ut mig totalt kvällen innan. På eftermiddagen tog jag tåget till Sthlm. Lördag morgon var jag på plats på Bosön för att utför ett OBLA och ett VO2max. Eftersom jag hade mått så dåligt sedan torsdagens test sa jag till mig själv innan testet skulle börja att jag skulle göra mitt bästa. Ro så snabbt jag kunde just den dagen. Mer kan jag ju inte göra. Jag är hur nöjd som helst med hur jag genomförde det. Det var bara o gå ut å köra. Och det slutade med ett nytt rekord. Skönt.

Nu blir det lite mindre träning under julveckan, skönt med lite vila såhär i juletid. God Jul

Träningshelg i Jönköping!

Jag har vart iväg på en gemensam träningshelg med roddförbundets elitgrupp. Vi tränade på efter samma program som vi skulle ha gjort här hemma fast nu i en större grupp vilket alltid är inspirerande! Det fanns dessutom möjlighet att mäta laktat under träningarna för att kolla så att man ligger på önskad belastning och att träningen ger den effekt man vill ha.
Vi rodde några pass tillsammans i 4x ute på vattnet vilket var roligt men fruktansvärt kallt när man blev blöt. Annars blev det även, roddmaskin, styrketräning och löpning.

Tränade vi inomhus så tränade vi på Concept(företag som säljer gymutrustning). De har ett så kallat showroom dit gymägare kommer för att titta på maskiner som de sedan kan köpa till sina egna gym. Här finns verkligen allt man kan önska sig i träningsväg!

IMG_1095.JPG

IMG_1096.JPG

Spegelblankt i Racice

Efter att ha varit utan rodd i en vecka var vi sugna på att få komma ut i våra båtar igen. Så strax efter hemkomst från Kanarieöarna for vi iväg till Tjeckien och Racice.

Här blev det rodd i mängder, underbart. Till en början var det vingligt och svårt att hitta den rätta rytmen men efter ett antal träningspass fick även lilla jag fart på båten.

IMG_1051.JPG

IMG_1033.JPG

IMG_1049.JPG

IMG_1050.JPG

IMG_1047.JPG

Säsongens första läger är gjort!

Den 12/10 tog vi flyget från Göteborg till Arlanda och sedan från Arlanda till Fuerteventura följt av en 45min lång bussresa till vår slutdestination, Playitas. Playitas bjöd på fint väder, många timmars träning men 0 timmars rodd. Det var alltså ett roddfritt läger. Men träning det fick vi gott om. Efter en vecka hade vi tränar upp emot 30h. Det var många timmars cykel och styrketräning men även endel roddmaskin samt löpning.

IMG_1042.JPG

IMG_1041.JPG

Storbåts SM 2014

Som jag nämt tidigare delades SM upp i två delar i år. Den första delen, småbåts SM, avgjordes i juni och där vann jag singeln. Nu gällde det istället lagbåtar. ÖSS ställde upp i alla klasser och jag rodde i alla båtar, det blev alltså ett tufft schema för mig. Efter nästan ingen / ingen träning tillsammans rodde vi upp till start. Och bra gick det, 3 guld och 1 silver.

Under sommarsäsongen har öss-tjejer vunnit 8 av 10 SM-guld i både lagbåtar och singlar. Och jag har suttit med i alla båtarna!! Det var härligt att avsluta säsongen med klubben och vilka SM-tävlingar vi har gjort under sommaren. Fantastiskt.

20141002-181127-65487016.jpg

20141002-181127-65487143.jpg

20141002-181127-65487285.jpg

20141002-181126-65486950.jpg

Senior VM

Jag och Filippa åkte till VM utan några direkta resultatmål. Vi ville ro fyra lopp så bra vi kunde, vi ville utvecklas under varje lopp och bara bli snabbare och snabbare. Det var vårt mål.

Det blev fyra tuffa lopp. Vi rodde ett bra försök där vi gick vidare till uppsamling. I uppsamlingen gällde det att vara topp två för att gå vidare. Vi slutade trea med ett bra lopp, etta och tvåa blev två rutinerade lag från Tyskland och Ukraina.

Nu gällde det att ladda om för prestera på topp i semifinal C-D. Innan start visste vi att om vi rodde bra så skulle vi ha en bra chans att ta sig vidare. Dessvärre tog vi inte chansen utan gav iväg platserna under första 500metrarna, semifinalen blev vårt sämsta lopp under detta mästerskapet. Vi var förbannade. Ett tag. Sen var det dags att tagga om för final-D. I finalen vågade vi vara offensiva, vi tog ledningen och höll den enda in i mål. Ett bra avslut på tävlingen tycker vi.

Vi slutade på en 19:e plats i vårt första seniormästerskap. Vi lyckade bland annat slå Norge som var tvåa på u-23 VM tidigare i somras! Vi är nöjda med tre av loppen, missnöjda med ett. Ok resultat. Men långt ifrån perfekt. Nu blir det mer träning.

20141002-175211-64331439.jpg

20141002-175211-64331490.jpg

5:a på u23-VM

Det blev en femteplats för mig och Filippa på u23-VM, två sekunder från bronsplats. Och vad ska man säga om det? Med tanke på det lilla vi har rott med varandra så var det bra gjort men då jag vet att vi kan ro mycket snabbare är jag inte helt nöjd. Vi tappade alldeles för mycket under andra och tredje femhundringen för att i slutet kunna ha något att säga till om. Nu har vi tagit med oss de saker som var bra från u23-VM och lagt det andra bakom oss. Man kan inte gå och tänka på det allt för länge, speciellt inte när roddförbundet har beslutat sig för att skicka oss till ”stora” VM!!! Så just nu är träningen i full gång, vi tränar tillsammans med Emma och Cissi som ror lättviktsdubbel för Sverige på VM och även med Oscar och Karl som senare ska åka till universitets-VM. Dock så har jag åkt på en förkylning, men jag gör allt för att snart vara tillbaka i roddbåten!

SONY DSC SONY DSC

U23-VM

Tidig måndag morgon tog vi flyget från Landvetter till Malpensa. Vi kom fram till hotellet, som ligger 10 minuters gångväg från roddbanan här i Varese, vid lunchtid. Efter lunch traskade vi ner till banan och började lasta av samt rigga på båtarna. Vi gav oss ut för ett pass på vattnet och möttes av måååånga båtar, precis som det ska vara på ett VM! Detta gjorde att vattnet blev något guppigt men vi tycker ändå att vi fick till en bra rodd.

Tisdagen bjöd på 2 pass ute på sjön. Idag var vi på vattnet på morgonen och på eftermiddagen startade VM! (För vissa båtklasser) Vi ror först imorgon, kl 10.19. På startlinjen finns: UKR, SWE, FRA, USA och DEN. Vi är taggade till tusen, håll tummarna, nu kör vi!!

20140723-201639-72999062.jpg

Så mycket har hänt

Helgen efter SM tog jag studenten vilket var en väldigt lyckad dag. När studenten var över började träningen fram emot Holland Beker, en internationell roddtävling i Amsterdam. Där rodde jag dubbel tillsammans med Filippa Kärrfelt från Stockholm. Vi lyckades ro så fort att roddförbundet beslutade sig för att skicka oss till u23-VM som går i Italien sista veckan i Juli. Så den senaste veckan har varit fylld av träningstimmar och nu ser vi fram emot ett tufft superkomp för att sedan släppa på träningen och låta formen komma!

Förutom tävlingen i Amsterdam har jag även hunnit delta i sprint-SM som var en del av SM-veckan. Tävlingen avgjordes på hemmaplan i Almenäsviken och klubben hade ordnat en fantastisk bana och hela arrangemanget var riktigt bra! Jag rodde singel, dubbel, scullerfyra och åtta. Vi lyckades vinna alla klasser!

10460411_654333574648195_118419998175362955_n 10527279_10152587434114810_8771982979275197258_n

SM guld!!

Förra helgen avgjordes småbåts SM, alltså SM för singlar och tvåor. Nytt för i år är att man har valt att dela upp SM på två tävlingar, småbåts SM och storbåts SM. För mig som är första års senior var det mitt första senior SM i singel. Jag vann både mitt försök och min semifinal utan att jag behövde gå fullt ut så väl i finalen kände jag att jag hade mycket krafter kvar. Finalen bjöd på en stark motvind och det var ganska svårrott med många guppande vågor. Jag lyckades bemästra det på ett bra sätt och blev svensk mästarinna!!

På söndagen rodde jag 2x (ej SM) tillsammans med Moa från Falkenberg och även där blev det guld! Det var riktigt roligt och kanske lite överraskande eftersom vi inte rott något tillsammans på senare tid. Söndagen avslutades med ett lopp i 4x där vi kom 2:a!

Helgen kan sammanfattas som riktigt grym och morgondagen lär även den bli bra för då tar jag studenten!!

20140612-154724-56844354.jpg

20140612-154725-56845126.jpg

20140612-154724-56844710.jpg